男人養(yǎng)生同樣重要，不要總覺(jué)得男人的身體就應(yīng)該比女人強(qiáng)壯。春季是養(yǎng)生的季節(jié)，男人也不要忽視自己的身體，多吃些養(yǎng)生的飲食對(duì)身體很重要，今天給大家介紹幾種男人養(yǎng)生的飲食。

鮮棗對(duì)付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。

深海魚(yú)少中風(fēng)

男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃?xún)纱昔~(yú)。

好文推薦:

春季喝蜂蜜保健 遠(yuǎn)離飲用禁忌 >>>

盤(pán)點(diǎn)生活中 八大防癌特色蔬菜 >>>

大棗蒸食補(bǔ)益脾胃 煮熟的水果營(yíng)養(yǎng)多 >>>

干咳也是病 推薦幾種食療方法 >>>

七大食療秘方 助女人擊退月經(jīng)不調(diào) >>>

盤(pán)點(diǎn)六大酸味食物 讓女人越吃越漂亮 >>>