春季養(yǎng)生男性也不要錯(cuò)過，男性的很多健康問題都受到嚴(yán)重?zé)o視，并不太在意自己的身體健康。各種不健康飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致各種疾病，可疾病纏身后就會(huì)很后悔，男人在春季吃什么時(shí)候才好，現(xiàn)在就給大家介紹幾種飲食，多吃有好處。

一、食用含維生素B6的食物

維生素b6有助于提高人的免疫力。維生素b6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素b6，它相當(dāng)2支大個(gè)香蕉的含量。含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

二、食用含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病。提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有核桃仁、燕麥粥、通心粉、大豆、烤馬鈴薯、葉菜和海產(chǎn)品。

三、食用含維生素A的食物

維生素a有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素a，但是過量食用對(duì)身體有害。含維生素a較多的食物有肝、魚類、乳制品、胡蘿卜、西紅柿、杏、香瓜。

四、多食用含維生素E的食物

維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。扁桃和花生中含有維生素e，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素e。因此建議男士每天服用10微克維生素e藥劑。

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