我們很多人都認(rèn)為養(yǎng)生保健都是需要吃補(bǔ)品的，其實(shí)很多的時(shí)候都是可以通過(guò)簡(jiǎn)單的家常菜來(lái)幫助我們改善的，而下面我們就給大家介紹三款家常菜，讓男性可以吃的更營(yíng)養(yǎng)吧。

一、紅腰豆木瓜炒番茄

材料：紅腰豆(罐裝)80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、糖、花生油各適量。

做法：

1、木瓜去籽去皮，切塊備用;

2、番茄去皮洗凈，一開(kāi)四備用;

3、開(kāi)鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下木瓜翻炒片刻;

4、然后加入紅腰豆和番茄繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，炒勻即成。

二、生炒雞翅

材料：雞全翅三只、青紅椒各半個(gè)、小辣椒2根、大蒜、生姜、純正葵花籽油、醬油、鹽、糖、料酒適量

做法：

1、青紅椒一半切圈狀;小辣椒切斜段;大蒜，生姜切粒;

2、雞全翅洗凈剁小塊，入蠔油，醬油腌5分鐘;

3、燒熱油鍋，放入雞翅煸炒，待雞翅出油，倒入姜蒜炒香;

4、雞翅變色時(shí)，倒入青紅椒，快炒;

5、調(diào)入蠔油，醬油，加些許鹽和糖，入料酒，灑些許水大火快燒。待鍋里的醬汁快收干時(shí)，加入小辣椒，略炒至顏色變艷，辣味飄出來(lái)即可熄火盛起。

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