男人陰莖勃起硬度會隨著年齡不斷增大而衰退，這樣的性生活不僅會影響到性愛的質量還會降低男人的自信心。近些年，經(jīng)過研究表明一些常見的天然食物就能改善陰莖勃起的狀況，今天就為大家特推六大食物改善勃起狀況。

1、木瓜

木瓜對于緩解導致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。陰莖供血充足能夠放松肌肉，而且提升體內(nèi)硝酸的水平�？梢哉f木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。

2、菠菜

菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有助生殖器充血。

3、富含鋅的食物

大多數(shù)男性出現(xiàn)勃起功能障礙是因為體內(nèi)缺鋅。鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

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