經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　大家都知道多吃水果對(duì)身體很好�？墒悄憧赡懿恢�道，過敏體質(zhì)的人吃了芒果容易誘發(fā)過敏？所以，吃水果也要看體質(zhì)喔。

　　中藥有“寒、熱、溫、涼”四種藥性，進(jìn)入體內(nèi)，相應(yīng)的會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”四種作用。藥性溫?zé)岬乃幬锟梢灾委熀�癥的疾病，相反的，藥性寒涼的藥物可以治療熱癥的疾病。如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，平性藥的作用比較緩合。同樣的道理，水果也有它“寒、熱、溫、涼、平”的屬性，所以，首先因該了解自己的體質(zhì)，然后再選擇合適的水果。體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的水果；體質(zhì)偏寒的人，應(yīng)該多吃溫?zé)嵝缘乃�果。掌握了這一點(diǎn)，才是掌握了吃水果的學(xué)問。

　　常見水果的屬性如下：葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉屬平性水果。香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、椰汁、芒果屬寒涼性水果。荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、榴槤、屬溫?zé)嵝运�果。因此，從中醫(yī)的角度來看，虛寒體質(zhì)的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質(zhì)的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝缘乃�果。過敏體質(zhì)的人，最好少吃芒果，因?yàn)槊⒐�皮有組織胺成分，容易引起過敏。

　　另外，地形和氣候也會(huì)影響生理與飲食。上海夏天天氣酷熱，為了達(dá)到身體陰陽調(diào)和，最好選擇吃些寒、涼性的水果。