健康的飲食對我們的身體健康將起到很大的幫助，如果能夠了解自己的體質(zhì)，并且有針對性地進(jìn)行飲食調(diào)理，注意一些應(yīng)該注意的事項，那么就可以更好地保持健康了，那么，氣郁體質(zhì)飲食要注意什么呢？針對這個問題，營養(yǎng)專家為我們分析如下：

氣郁體質(zhì)：最怕不吃早餐
不吃早餐會影響肝膽功能，專家說，一天之計在于晨，每天早上膽囊里儲滿膽汁，蓄勢待發(fā)，為早餐做好了消化準(zhǔn)備�？墒呛芏嗳藚s按兵不動，不吃早餐，胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。肝膽主氣機(jī)舒暢，氣順不順、消化好不好、大便通不通、情緒暢不暢，都和肝膽的功能狀態(tài)有關(guān)。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄，就會嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運化，促生痰濕，會出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

建議：氣郁體質(zhì)者著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花等。應(yīng)少食收斂酸澀之物，如南瓜、石榴、草莓、楊桃、酸棗、檸檬等。亦不可多食冰冷食品和飲料。

通過以上專家的介紹，相信大家對氣郁體質(zhì)飲食要注意什么這個問題有所了解了，專家提醒，因為每一個人對自己的體質(zhì)可能都并不是很了解，所以如果想要更好地調(diào)理自己的身體，最好是請專家?guī)兔�進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到理想的效果。