飲食對(duì)我們的重要性不言而喻，每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲食也應(yīng)該有所注重，這樣才可以對(duì)身體健康有利，氣虛體質(zhì)在我們的生活中是屬于比較常見的體質(zhì)，那么，氣虛體質(zhì)的人如何飲食呢？對(duì)于這個(gè)問題，營養(yǎng)專家為我們大家介紹如下：

氣虛體質(zhì)(較為常見)

形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預(yù)防受風(fēng)受寒。

飲食調(diào)理：可多吃補(bǔ)氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥，同時(shí)，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。

食譜推薦：十全大補(bǔ)雞(黨參10g、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。