冬天很容易感冒，感冒后嚴(yán)重影響工作、生活和學(xué)習(xí)，所以感冒應(yīng)該以預(yù)防為主，今天小編就來(lái)推薦一個(gè)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒的食譜。

材料:

北黃耆30克，防風(fēng)11克，蒼耳子11克，枸杞22克，浙貝母18克，西洋參15克，紅棗6顆，牛肉187克，馬鈴薯75克(洗凈、去皮、切塊)，紅甜椒38克(洗凈、切塊)，青江菜1把(洗凈)。

做法:

1、蒼耳子炒過(guò)，北黃耆、防風(fēng)過(guò)水，用布將此3種藥材包起來(lái)。浙貝母、紅棗、枸杞過(guò)水，牛肉洗凈、切塊、滾水汆燙。

2、煤氣或電磁爐煮：將藥材包及浙貝母、枸杞、紅棗與牛肉、馬鈴薯一起入鍋，加入7碗半水，用大火燒開(kāi)后，改用小火煮50分鐘，將布包取出。加入紅甜椒、青江菜與西洋參，用小火煮5分鐘，最后加鹽調(diào)味�；螂婏堝佌糁螅簩⑺幉陌�及浙貝母、枸杞、紅棗、牛肉、馬鈴薯一起放入內(nèi)鍋中，加入5碗水，外鍋用2杯水，蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起，把布包取出，再放入紅甜椒、青江菜與西洋參，燜5—8鐘，加鹽調(diào)味即可。