男人每天辛苦在外面打拼，勞累了一天，回到家中總想飽餐一頓，但晚餐如果吃得太多、太飽，是很容易傷身的。

晚餐吃太飽誘發(fā)胃病

家住鄭州市經(jīng)六路的趙先生，每天工作繁忙，有時(shí)候中午飯也來不及吃。晚上下班后，妻子總要做不少好吃的。吃完晚飯不久，趙先生就開始上床睡覺。過了一段時(shí)間，趙先生感覺自己胃脹，不舒服，來到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)自己患上了胃腸疾病。

男士吃太飽容易致癌

記者通過查閱資料發(fā)現(xiàn)，不僅是晚餐，就是平時(shí)一日三餐，男士如果吃得太飽，健康隱患也不少。東京近日發(fā)表了一項(xiàng)研究成果，指出男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加其患癌的概率。這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力，是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。“如果吃飯吃太飽，胃腸負(fù)擔(dān)不了，會(huì)引起消化不良、胃脹等。由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，誘發(fā)胃癌的幾率也比較大。而且長(zhǎng)期吃太飽，還會(huì)給動(dòng)脈血管造成影響，引起動(dòng)脈硬化等。”河南省中醫(yī)藥研究院消化科主任醫(yī)師楊小平說。

飯吃八分飽對(duì)身體好

河南腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科主任陳慧彬介紹，如果平常吃飯吃太飽，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期負(fù)荷過度，會(huì)增加各內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，由于能量和熱量攝入不平衡，成為誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等慢性病的原因之一。陳慧彬說，一般建議男士每頓飯吃八成飽，要注意營養(yǎng)均衡搭配，切不要吃太多、太飽。