便秘是指大便次數明顯減少，或排出困難，也指糞便堅硬或有排便不盡的感覺。便秘會給患者的生活帶來很多不便和困擾，因此一定要及時治療調理。下面就來看看便秘的發(fā)病原因以及如何治療便秘等等。

一般來說，如糞便在腸內停留過久并超過48小時以上者，即可認定為便秘。根據有無器質性病變，可將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變以及老年營養(yǎng)不良、全身衰竭、內分泌和代謝疾病等均可引起。功能性便秘則多由功能性疾病如腸道易激綜合征、濫用藥物及飲食失調、排便、生活習慣不良所致。

發(fā)病原因

中醫(yī)學認為，便秘多與大腸的傳導功能失常有關，并且與脾胃及腎臟的關系也較為密切。其發(fā)病的病因可分為燥熱內結，津液不足;情志失和，氣機郁滯;以及勞倦內傷，身體衰弱，氣血不足等。

主要癥狀

便秘的臨床表現除有大便秘結不通以外，還可見腹脹、腹痛、食欲減退、噯氣反胃等癥狀。

營養(yǎng)防治

1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4.常食用蜂蜜、淀粉：經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

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