現(xiàn)在坐辦公室也不是非常幸福的工作了。很多人應(yīng)該了解， Office Lady這個(gè)看似高檔風(fēng)光的職業(yè)背后，隱藏了女性們多少的疲倦無(wú)奈。加班皮膚糙，熬夜老得快，工作壓力大，身體素質(zhì)差! 長(zhǎng)期的疲勞生活讓女性身體開(kāi)始缺鐵、缺堿、缺維生素，這些元素的缺失會(huì)給女性帶來(lái)哪些困擾呢?同時(shí)又該如何解決這些問(wèn)題呢?下面就與小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1、缺鐵

缺鐵性體質(zhì)常表現(xiàn)為：注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。部分女性為了身材或避免皮膚受刺激，往往拒絕肉類(lèi)，這樣的膳食無(wú)法供應(yīng)足夠的鐵，身體容易產(chǎn)生疲乏感。

每天吃100克瘦肉等是必要的，肉類(lèi)能幫助女性維持充沛的精力，根本不影響保持良好體形。

2、缺堿

缺堿性體質(zhì)常表現(xiàn)為：身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏失眠等癥狀。健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，但是不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸變成酸性。

改變“酸”性體質(zhì)，首先要運(yùn)動(dòng)調(diào)整酸堿平衡;其次是要多吃“堿”性食物，如海帶、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、番茄等。

3、缺維生素

缺維生素性體質(zhì)常表現(xiàn)為：疲勞乏力、耐力下降。

因此多吃維生素B1可以消除疲勞，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蘑菇、酵母、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

當(dāng)今女性，工作、健康、美麗都想要，怎么辦呢?補(bǔ)，沒(méi)時(shí)間;不補(bǔ)，身體hold不住!而且快節(jié)奏的生活讓女性身體老化也加快了腳步，卵巢早衰成了一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，小編推薦即將進(jìn)入更年期的女性服用，調(diào)理身體，恢復(fù)正常月經(jīng)，保證更好的精神狀態(tài)!

如果你工作很忙要加班到夜里，別忘了給自己煮碗紅豆湯;如果你壓力很大夜里無(wú)法安睡，別忘了一天一蘋(píng)果;如果你日日奔波無(wú)暇照顧自己，別忘了讓鹿胎膠囊照顧你!

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