相信大家都知道不一樣體質(zhì)的人有不一樣的養(yǎng)生需求，但是，自己的體質(zhì)到底應(yīng)該如何來進行養(yǎng)生呢?濕熱體質(zhì)的朋友提出了這樣的問題，那么，今天我們就一起來看看濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該要如何來進行養(yǎng)生的相關(guān)問題內(nèi)容。

1、涼拌三皮

原料：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克，鹽適量。

制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，均洗凈，與黃瓜皮一起，在沸水鍋焯一下，涼涼，切成條，盛入盤中，加少許鹽拌勻即可。

功效：清熱、利濕、減肥。

2、腐竹炒莧菜

原料：水發(fā)腐竹100克，莧菜200克，植物油、蔥絲、鹽、味精、白糖、水淀粉各適量。

制法：炒鍋中加入油燒熱，放入蔥絲，炒出香味，下腐竹段燒至七成熟，再加入莧萊段翻炒，加入鹽、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收湯即可。

功效：養(yǎng)胃祛痰，清肝通竅。

3、泥鰍燉豆腐

原料：泥鰍300克，豆腐150克，鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。

制法：泥鰍洗凈，去掉體外黏液;豆腐洗凈，切成塊;鍋內(nèi)放入泥鰍、豆腐塊，倒入適量清水，放入蔥段、姜片、料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至泥鰍熟透，加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：暖中益氣，用于濕熱黃疸、小便不利、水腫等癥。

4、薏米銀菊飲

原料：金銀花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。

制法：薏米洗凈，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入甘草、金銀花、野菊花、蒲公英，煮10分鐘即可。

功效：清熱、解毒、利濕。

5、青龍白虎湯

原料：鮮橄欖3～5枚，鮮蘿卜絲100克。

制法：橄欖劈開，鮮蘿卜切絲一起放入鍋中，加水煎煮20～30分鐘，去渣取汁飲用。

功效：清肺化痰，解毒利咽。

以上就是今天為大家整理出來的濕熱體質(zhì)的人的養(yǎng)生方式，如果說你希望自己的體質(zhì)能夠得到改善，那么，不妨嘗試吃上面的這五種食物來達到你想要的養(yǎng)生效果，這樣一來，自然你就能夠讓自己的體質(zhì)得到比較大的改善。