現(xiàn)在的上班族不管是上班還是下班都離不開電腦，眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦是會(huì)產(chǎn)生疲勞。那在日常生活中我們可以通過(guò)哪些茶飲來(lái)改善預(yù)防眼睛的疲勞問(wèn)題呢?下面跟著我一起去看看我們可以喝哪些茶來(lái)防輻射吧!

什么茶能防輻射呢?上班族、電腦族適合選擇什么茶來(lái)防輻射呢?

以綠茶(抗輻射作用強(qiáng))、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥)等為宜。

上午喝綠茶，綠茶有強(qiáng)效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內(nèi)的自由基，又可分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對(duì)付便秘有奇效，且無(wú)干擾睡眠之弊。

其實(shí)最好保護(hù)視力的茶就是菊花茶了，那一天的時(shí)間下來(lái)什么時(shí)候是最好喝菊花茶的時(shí)間呢?下面我們一起來(lái)看看一天的時(shí)間怎樣分配來(lái)喝茶吧!

1、上午最適合的就是喝綠茶了

綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C，能分泌出對(duì)抗壓力的荷爾蒙，綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了，上午能夠提神，下午也不犯困。

2、下午最適合的是喝菊花茶了

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

3、下班之前身心比較疲勞，這時(shí)可以來(lái)一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、那晚上休息時(shí)間最好就是來(lái)一杯決明子茶了

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。

現(xiàn)在你知道怎么喝茶防輻射了吧!每天就這四杯茶，就能輕松起到防輻射的作用啦!但是，還是要提醒大家，喝茶雖然對(duì)防輻射有著很大的幫助，但是想要真正抗輻射，還應(yīng)該減少用電腦的時(shí)間，對(duì)讓眼睛休息哦。