孕婦飲食怎樣才能真正吃出健康中醫(yī)看來，食物有涼性和熱性之分，比如水果就屬涼性食物之一，對于體質(zhì)虛冷的準媽媽而言，經(jīng)常食用會造成身體不適應(yīng)的狀況，孕婦的飲食也是家人最為關(guān)注的，既要營養(yǎng)又要健康。

對于孕婦不同的體質(zhì)，她們適合吃的食物也不一樣，比如寒性體質(zhì)就不適合吃涼性食品，熱性體質(zhì)就不能吃熱性食物等，準媽媽要了解自己屬于何種體質(zhì)之后，接下來就是掌握各類食物的屬性，特別是需要忌口的食物，最好盡量避免食用，如此才能真正吃出孕期健康。利于寶寶成長的好環(huán)境。

孕婦飲食怎樣才能真正吃出健康

1、寒性體質(zhì)

忌食：橘子、橙子、西瓜、木瓜、柚子、梨子、香瓜、哈蜜瓜、楊桃、芹菜、蘿卜、葡萄柚、冰冷或寒性飲食。

2、熱性體質(zhì)

忌食：辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、龍眼、草梅、櫻桃、栗子、鴿蛋、黃豆、肉桂、桂圓、姜母鴨、當歸羊肉、煙、沙茶醬、姜湯、蠶豆等燥熱食物。

3、過敏體質(zhì)(如異位性皮膚炎、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎)

忌食：芋頭、香蕉、芒果、辛辣物、油、炸物、荔枝、桂圓、帶殼海鮮、煙酒、草菇、菠蘿、章魚、生冷冰品、罐頭食物、過咸食物。

4、痰濕體質(zhì)

忌食：寒涼蔬果，如;西瓜、木瓜、柚子、香瓜、哈蜜瓜、楊桃等。

孕婦飲食想要吃出健康，我們一定要從自己的體質(zhì)出發(fā)，不要任其放縱，想吃什么就吃什么，這樣對于孩子和大人都是有所不利的。