孕婦吃得越多對(duì)寶寶越好嗎? 我們的老一輩都是一個(gè)吃兩個(gè)補(bǔ)，懷孕的時(shí)候不能吃得太少，但是研究表面，如果孕婦進(jìn)食太多，孕期營(yíng)養(yǎng)過剩，不但會(huì)危害孕婦自身的健康,同時(shí)也會(huì)影響到腹中的胎兒。

孕婦吃得越多對(duì)寶寶越好嗎?

充足的孕期營(yíng)養(yǎng)是寶寶正常發(fā)育的保證。寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)全部依賴于媽媽，因此可以說媽媽一張嘴要滿足兩個(gè)人的需要，既要滿足妊娠期生理性的熱量增加，又要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育起碼的營(yíng)養(yǎng)需要，但補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)并不是多多益善。

想要媽媽和寶寶都健康，吃得平衡合理最重要

如果孕婦進(jìn)食太多，孕期營(yíng)養(yǎng)過剩，不但會(huì)危害孕婦自身的健康,同時(shí)也會(huì)影響到腹中的胎兒。比如，如吃過多的碳水化合物、脂肪等，會(huì)使胰島的功能超負(fù)荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人，發(fā)生妊娠期糖尿病的機(jī)會(huì)就更大。

孕期營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)胎兒最大的影響是容易發(fā)生巨大兒。巨大兒有什么不好呢?巨大兒出生時(shí)容易造成產(chǎn)傷：如骨折、神經(jīng)、肌肉損傷等。出生后還容易出現(xiàn)低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等合并癥，這些也是成年后患肥胖、糖代謝異常、高血壓等疾病的潛在因素。所以，想要媽媽和寶寶都健康，吃得平衡合理最重要。那么孕婦一天吃多少東西、吃什么會(huì)使寶寶更健康呢？

懷孕早期孕婦的飲食搭配原則：

主食：200～300克，大米、面。其中雜糧(小米、玉米、雜豆類等)不少于1/5。

動(dòng)物類食：100～150克，畜、禽、肉類、水產(chǎn)類。

蛋類：50克，雞蛋、鴨蛋等。

牛奶：200～250毫升，或相當(dāng)量的奶制品(如奶粉28～35克)。

蔬菜：200～500克(其中綠葉蔬菜占2/3)。

水果：100～200克。

植物油：15～20 克。

中、晚期孕婦飲食吃什么：

谷類：350～450克，其中雜糧不少于1/5。

魚、禽、瘦肉：交替選用約150克。

雞蛋：每日1個(gè)。

蔬菜：500克(其中綠葉菜300克)。

水果：200克。

牛奶、酸奶：250～500克，或相當(dāng)量的奶制品(如奶粉35～70克)。

植物油：20～25克。

孕婦并不是吃得越多對(duì)寶寶越好，準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)過剩危機(jī)到了自己的健康，也影響到了寶寶的成長(zhǎng)，所以現(xiàn)代媽媽要推翻老一輩的說法，最好做到合理飲食的原則。