準媽媽孕期補鐵的一日食譜
早餐：豆?jié){250ml、黑芝麻燒餅75g、雞蛋60g
午餐：紅燴牛肉(牛肉50g、胡蘿卜25g、芹菜50g、洋蔥25g、卷心菜50g、西紅柿50g、土豆50g)；二米飯100g
下午加餐：櫻桃150g
晚餐：醬爆山藥桃仁雞丁(雞胸脯肉50g、山藥50g、核桃仁25g、植物油15g)；蒜蓉拌茼蒿(茼蒿250g、植物油2g)；花卷75g；黑米粥(黑米25g)
睡前：牛奶250ml
熱能：1900Kcal、蛋白質(zhì)70g、脂肪57g、碳水化合物290g
相關(guān)文章
-
不是每位孕媽都適合飲用牛奶！牛奶屬于營養(yǎng)豐富乳制品，很多的孕媽都會選擇喝牛奶來補充身體能量以及增加營養(yǎng)，但是牛奶真的適合每位孕媽喝嗎？答案是否定的。
-
懷孕期間孕婦不能吃哪些水果有很多的女性朋友們在懷孕期間，并不知道應該吃什么樣的水果才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況的，那么懷孕期間婦女不能夠吃哪
-
孕婦必須吃的食物對于孕的孕媽媽來說，懷孕也是比較高興的，容易給我們的孕媽媽帶來非常健康的狀態(tài)，那么你知道嗎？對于孕婦來說我們應該遵循什么
-
孕婦的飲食習慣 也是關(guān)系到孩子的壽命如果是在懷孕期間，不注意自己的飲食習慣，那么肯定會讓孩子缺少營養(yǎng)，而且導致孩子出現(xiàn)早產(chǎn)，所以為了孩子的生長發(fā)育那么孕婦在
-
準媽媽感冒 三種食療可以幫助準媽媽當懷孕以后，飲食方面肯定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是如果是懷孕期間準媽媽感冒，那么就應該通過飲食的方法來治療，到現(xiàn)在就為