孕婦吃哪些食物對身體有好處?孕婦是家里的重點保護對象，當然飲食也是很講究的，有些食物是不能吃的，但是有些食物對孕婦的身體有好處，下面小編就介紹下孕婦吃哪些食物對身體有好處吧。

孕婦吃哪些食物對身體有好處

一、最佳防早產食品

最佳防早產的食品是魚類，丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。

二、最佳分娩食品

孕婦吃哪些食物對身體有好處，產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。

三、最佳酸味食品

孕婦要吃些酸的食物，孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕婦宜食之。

四、最佳飲料

孕婦吃哪些食物對身體有好處，綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

五、最佳防吐食物

孕婦吐是很正常的，晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

六、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，孕婦吃哪些食物對身體有好處，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

以上就是孕婦吃哪些食物對身體有好處的相關內容，以上這幾種食物對孕婦的身體都是有好處的，孕婦可以適當?shù)某孕┮陨系氖澄�，孕婦飲食很重要，不能亂吃東西的。