孕婦在夏天喜歡吃生冷的東西。這類食物要盡量少吃，因?yàn)樨澇陨�冷食物容易造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒。還有些孕婦喜歡吃辛辣的食物，我們一般不主張飲食辛辣，但如果實(shí)在胃口不佳，也可適當(dāng)吃點(diǎn)微辣的食物。同時(shí)，以水果代替膳食的做法也不可取。

水果每日最多不能超過(guò)250克，應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，西瓜含果糖成分很多，因?yàn)槭茉衅诖萍に氐挠绊�，此時(shí)胰島功能比非孕期差，攝入能量太多容易引起糖耐量異�；�?qū)е绿悄虿　?/p>

夏季飲食宜清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。早餐應(yīng)品種豐富，量充足；中午葷素兼?zhèn)�，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。要適量多吃些新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品。避免高糖食品，注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。容易出汗的孕婦可比平時(shí)多攝入一點(diǎn)鹽分，適當(dāng)放寬到每日6克之上。

營(yíng)養(yǎng)再好也要注意衛(wèi)生。生食涼拌菜、水果，要保證清洗干凈。菜肴一定要燒熟煮透，海鮮類食品不要生吃，燒烤的食品也要少吃。冰箱內(nèi)的食物要生熟分開，孕婦進(jìn)食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。