女性在孕期是一個比較特殊的階段，所以這個時候我們要特別的注意我們身體的保健工作，尤其是春季的時候我們更是應該注意的，這個時候我們的營養(yǎng)既要給我們的自己的寶寶，所以今天我們就給大家介紹一些春季孕婦的營養(yǎng)須知吧。

一、牛奶燕麥粥

材料及做法：麥片50克，奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補虛和促進新陳代謝的功效。

二、白木耳粥

材料及做法：大米100克，白木耳20克。將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

三、蛋花小米粥

材料及做法：小米100克，雞蛋2個。將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

四、蘋果粥

材料及做法：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。

以上這些都是在春季的孕婦應該知道的事情，只有我們了解這些事情，我們才能更好的幫助我們安全又健康的度過我們整個懷孕期間，也同樣的能保證我們的寶寶的健康。