很多的孕婦都是有這樣的問(wèn)題的，就是隨著我們懷孕的時(shí)間的，很多的孕婦都出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，而孕婦的肥胖的問(wèn)題就會(huì)直接影響孕婦和孩子的健康，那么對(duì)于肥胖的孕婦，我們?cè)撛趺纯刂骑嬍衬?

一、 控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。

動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。

只有我們保證了飲食的衛(wèi)生和安全，我們才能有效的保證我們?cè)袐D在懷孕的時(shí)候的身體的健康，同時(shí)才能有效的保證我們孩子的健康問(wèn)題。

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