孕婦在懷孕期間經(jīng)常身體不適，甚至對食物沒有太多的胃口，但這樣是對肚子里的寶寶是不好的，所以說在孕婦的飲食里我們要加入一些能幫助孕婦安胎的食物才是最好的，下面我們就給大家說說生活中哪些食物可以幫助孕婦安胎吧。

安胎鯉魚粥

材料： 鯉魚1尾(重約1斤)，芝麻根15克，糯米50-100克，鹽、蔥、姜各少許。

制作方法： 先將鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈后切塊煮湯，再煮芝麻根，去渣取汁，后入鯉魚湯、糯米、鹽、蔥、姜等煮粥。

功效：安胎，止血，消腫。治療妊娠下血、胎動不安或尿少浮腫等癥。

海鱸魚版

材料：海鱸魚1斤，蔥，姜，醬油，醋，鹽，油各少許，枸杞幾粒

制作方法：

1、海鱸魚1斤，蔥、姜、醬油、醋、鹽、油各少許，枸杞幾粒。

2、我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的，到家只是又重新洗干凈。

3、去頭去尾，從腹部到背部均勻地切條，刀要快，我切不動，手都疼了，是LG幫我切的。

4、由于海鱸魚本來就是咸的，在魚的兩側(cè)少抹一點鹽就可以了，不放也行，最后澆汁的時候放也可以。

5、蔥、姜切絲，鋪在盤子底部。魚擺盤，擺成孔雀開屏狀，再放上枸杞，看到別人放的是小米椒，但LG不吃辣椒，我就放了枸杞。

6、開水上鍋蒸6分鐘，關(guān)火后不要揭蓋，再燜4分鐘，俗稱“虛蒸”。

7、出鍋后，淋上醋和醬油調(diào)制的汁，撒上蔥花，再澆一遍熱油即可。

功效：補血安胎

養(yǎng)血安胎湯

材料：芝麻雞 1只 、姜 2片 、石蓮子、川續(xù)斷 各12g、 菟絲子、阿膠 各18g

調(diào)味料：鹽 適量

制作方法：

1、雞洗凈，放入開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用

2、石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水5杯煎30分鐘

3、將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調(diào)味即可趁熱食用。

上面的這三款都是我們比較常見的安胎食物，我們孕婦可以根據(jù)自己的飲食喜好來選擇屬于自己的飲食，這樣我們才能有效的保證健康。