孕婦早期懷孕經(jīng)常出現(xiàn)的反應之一就是便秘。因為是孕婦，所以用藥方面要格外的小心注意。很多用藥不慎的情況都可能危害到腹中小寶寶的健康。

對于孕婦來說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發(fā)生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，那么孕婦便秘吃什么好?

原材料：青菜葉250克，雞脯肉末50克，熟火腿末20克，鮮湯、精鹽、味精、紹酒、濕淀粉、植物油各適量。

制作方法：

1、青菜葉洗凈，焯水，迅速放入冰水中過涼，撈入攪拌機攪碎，加適量水成青菜汁，雞脯肉末加少許鮮湯調(diào)稀。

2、鍋置火上，鮮湯燒沸，倒入青菜汁、雞脯肉末稀糊，不斷攪拌至燒沸，加精鹽、味精、紹酒，濕淀粉勾芡，撒入熟火腿末，淋油即成。

友情提示:

本品色碧綠味鮮美，營養(yǎng)豐富;能增進食欲、健脾和胃，孕婦、乳母均宜食用，尤其患有習慣性便秘或胃熱便秘的孕婦更宜常食。

注意事項

一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

三、吃粥治便秘.

此外，孕婦還應該適當?shù)倪M行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時排便的習慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。

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