很多孕婦在懷孕的初期都會有妊娠的困擾，這時候自己的老公看到就會非常的心疼，不知道該給孕婦補充什么才能保證孕婦和肚中孩子的營養(yǎng)健康。小編經過多方求證發(fā)現(xiàn)，其實還懷孕初期孕婦不需要刻意補充什么營養(yǎng)，保持健康的飲食習慣，均衡飲食就足夠了。

飲食的多樣化，這樣的話不僅可以保證有充足的熱量、蛋白質以及維生素，還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕松與愉快，懷孕初期對于食物方面，我們主要注意幾點，適當對一些必須物質進行補充，以保證孕胎兒的正常發(fā)孕。

處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

最后要提醒孕媽媽們一個很重要的事項，那就是胎兒大腦的發(fā)育是跟我們孕媽媽的營養(yǎng)有著息息相關的關系，而大腦的育又直接關系到智力的發(fā)育，所以孕媽媽們一定要注意營養(yǎng)方面的充足，不過我們所說的營養(yǎng)是要科學而合理的營養(yǎng)，不是吃得越多越好。

孕媽媽們是不是不那么緊張自己妊娠反應的事情了，從現(xiàn)在起合理的為自己懷孕期間補充營養(yǎng)吧！

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