孕期為什么要補鈣?懷孕期間胎兒的營養(yǎng)完全來源于孕媽，這個期間媽咪的營養(yǎng)需求都在不斷增大。胎兒的骨骼發(fā)育都要依靠鈣物質(zhì)。如果孕媽缺鈣還會導致一些常見的疾病，比如：小腿抽經(jīng)、骨質(zhì)疏松等。因此，孕期補鈣不僅給胎兒提供營養(yǎng)還能預防孕媽的常見疾病。

孕期補鈣的確非常重要。發(fā)育中的寶寶需要足夠的鈣，才能長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經(jīng)和肌肉，而且發(fā)育正常的心臟節(jié)律和血液凝結能力也需要足夠的鈣。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣，你也沒有服用鈣片進行孕期補鈣，你的寶寶就會掠取你骨骼中的鈣，這可能會損害你今后的健康。

懷孕期和哺乳期婦女每天需要鈣1500～2000毫克。除了骨骼和牙齒中的鈣，鈣對許多細胞內(nèi)和細胞外正常功能活動程序是必需的，包括肌肉收縮，神經(jīng)傳導，激素釋放和血液凝固。此外，鈣離子在細胞內(nèi)信息傳遞起獨特作用并參與諸多酶調(diào)節(jié)。因而，維持鈣穩(wěn)定極為重要。大部分食物中均含不等量的鈣;深綠色的蔬菜、連骨連殼吃的小魚小蝦、豆類含鈣較多，奶及奶制品中也含鈣而且鈣吸收率高。

孕婦由于孕育了一個一天一天長大的胎兒，胎兒骨骼的生長，同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg，到分娩前每天達到 450mg。母親自身血液循環(huán)增加，血鈣相對減少，故動用肌肉、結締組織中的鈣，出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，同時通過血中的降鈣素使骨鈣不被過多的再吸收，就表現(xiàn)為小腿抽筋、腿痛、浮腫等。因此，孕期補鈣不僅提供胎兒的營養(yǎng)還會防治孕期媽咪的一些疾病。

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