現(xiàn)代的女性，再也不像過去的女性那樣，不工作，一心一意在家相夫教子，現(xiàn)代的女性即使在懷孕的時候，也是要上班的，但是孕婦的體質(zhì)又比較特殊，需要豐富的營養(yǎng)，那么他們該如何選擇工作餐呢?下面我們就給大家介紹一下。

很多情況下，產(chǎn)前的一段時間內(nèi)孕媽都要堅持上班，這段時間可能仍要選擇在工作地點就餐，那么，懷有小寶寶的準媽媽們應該如何注意飲食健康呢?

遠離油炸食物

外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油可能是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，孕媽應該遠離。

拒絕味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽應少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。

飯后吃水果

為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽最好在午飯后30分鐘吃個水果，以補充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽可以在早上出門前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。

謹慎挑選飲料

飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。

攜帶袋裝牛奶

在外就餐的上班族孕媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過巴氏殺菌消毒的牛奶。

懷孕的女性在面對工作餐時，就不能像平常那樣了，要選擇性的吃工作餐，遠離那些油炸的食品。

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