便秘是很多孕婦的常見(jiàn)的癥狀，經(jīng)常不排便，不僅會(huì)讓你體重上升，還會(huì)對(duì)你對(duì)肚子的產(chǎn)生傷害。今天就為你推薦一些治療便秘的食療方法，教你擊退便秘。

孕婦吃什么蔬菜能治便秘之菠菜

菠菜一直都是很多醫(yī)生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因?yàn)椴げ酥泻�有大量的孕婦非常需要的葉酸之外，還因?yàn)椴げ擞辛己玫膸椭�孕婦下氣調(diào)中、潤(rùn)腸通便的作用，但是不能貪多哦!

孕婦吃什么蔬菜能治便秘之甘薯葉

甘薯葉是一種并不常見(jiàn)的蔬菜，也許很多準(zhǔn)媽媽們都還不知道甘薯葉是什么。其實(shí)，甘薯葉的甘潤(rùn)滑泄，潤(rùn)滑腸道的作用一直都是榜上有名的。準(zhǔn)媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來(lái)食用，也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來(lái)吃，其通便的作用都是很不錯(cuò)的。

孕婦吃什么蔬菜能治便秘之綠豆芽

餐桌上常見(jiàn)的蔬菜是黃豆芽，但準(zhǔn)媽媽們知道嗎，其實(shí)綠豆芽的潤(rùn)腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對(duì)于黃豆芽來(lái)說(shuō)在餐桌上比較不常見(jiàn)，但是，準(zhǔn)媽媽們完全可以在菜市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)得到。不過(guò)，綠豆芽畢竟性質(zhì)寒涼，雖然能夠幫助準(zhǔn)媽媽們防治便秘，但準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬(wàn)不可吃太多哦!

孕婦吃什么蔬菜能治便秘之小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性質(zhì)平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多，準(zhǔn)媽媽們吃過(guò)小白菜之后，腸胃就會(huì)蠕動(dòng)的更為順暢，消化腺的分泌也會(huì)更多，這樣就有利于食物的消化，進(jìn)而將殘余的廢物轉(zhuǎn)化為糞便直接排出體外了。

孕婦吃什么蔬菜能治便秘之卷心菜

卷心菜也叫包心菜，具有良好的幫助孕婦的腸胃進(jìn)行消化的作用，能夠在一定程度上改善準(zhǔn)媽媽們的便秘的程度。不過(guò)，卷心菜較為粗糙，如果準(zhǔn)媽媽們自身的腸胃并不好，那就不要多吃咯。

孕婦便秘尤其要重視，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)不是一個(gè)人啦，以上介紹給孕婦朋友的其實(shí)就是治療便秘的蔬菜。大家一定要多吃蔬菜瓜果，如果長(zhǎng)期便秘的話，那一定要去醫(yī)院就診哦。