我們都知道水果營(yíng)養(yǎng)豐富應(yīng)該多吃。那么在孕期中的女性想要吃水果是不是也可以肆無忌憚呢?下面，我就和大家聊一下孕婦如何吃水果最好!

香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜!

香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，過食會(huì)引起胃腸功能紊亂。

獼猴桃——孕婦每天進(jìn)食1-2個(gè)為宜!

我們都知道在孕期，孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不宜馬上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

在這里還是要提醒大家哦，每個(gè)孕婦吃的體質(zhì)都不一樣。最重要的還是要根據(jù)自身情況選擇適合自己的飲食哦。