孕婦一直都是家庭的重心，所以，在冬季懷孕的朋友們飲食方面的問題家人也是很看重的，因此，今天我們一起來了解一些冬季孕婦可以吃哪些食物，希望大家看完以后能夠知道自己家里的孕婦應(yīng)該吃什么比較適合的食物。

醋蛋止嘔湯

功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜

主料：雞蛋150克

調(diào)料：白砂糖5克,醋3克

做法：

鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

1.此湯具有補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

2.每日1次，連續(xù)3天。

食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

砂仁肚條

功效：孕婦菜譜 胃炎食譜

主料：豬肚1000克

輔料：砂仁10克

調(diào)料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大蔥15克,豬油(煉制)100克,黃酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,鹽5克

做法：

1. 砂仁烘脆后打成細末待用。

2.豬肚洗凈，下沸水鍋焯透撈出，刮去內(nèi)膜。另將鍋中摻入清湯，放入豬肚，再下姜(切片)、蔥(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷，切成指條。

3.將原湯500毫升燒開，下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油，再加味精調(diào)味，用濕淀粉20克(淀粉10克加水)著芡，炒勻起鍋裝盤即成。

豬肚為補脾胃的要品，又輔以化濕脾、行氣和胃的砂仁等配合，用于脾胃虛弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻的人，非常適合。

炒甘藍塊

功效：孕婦菜譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜

制作材料：

主料：甘藍400克

輔料：豬肉(瘦)11克

調(diào)料：豬油(煉制)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克

做法：

1. 把甘藍去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;

2. 用開水燙至五成熟，撈出;

3. 用水投涼，控凈水;

4. 把豬肉切成薄片;

5. 鍋內(nèi)放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍塊、味精翻炒斷生;

6. 把淀粉10克調(diào)稀勾芡，淋明油、點麻油出鍋即成。

以上就是今天為大家推薦的三款值得孕婦吃的食物，如果有孕吐的朋友一定要嘗試吃吃第一種食物，因為這種食物在緩解孕吐方面起著非常重要的作用，希望能夠幫助孕婦朋友度過一個相對比較愉快的孕期。