我們知道在懷孕的中后期，孕婦會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，那么，到底是什么讓孕婦出現(xiàn)水腫的情況呢?又有什么辦法可以讓孕婦消除水腫呢?下面我們就一起來(lái)對(duì)孕婦水腫的相關(guān)知識(shí)做相應(yīng)的了解，希望大家通過(guò)了解以后能夠?qū)υ袐D水腫有一個(gè)比較正確的認(rèn)識(shí)。

導(dǎo)致孕期水腫發(fā)生的原因有很多：比如妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。由于子宮變大，壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位于身體的右側(cè))等大血管，以致靜脈血回流變慢，并擠壓血管中的液體到身體循環(huán)的末梢處，如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背，也會(huì)造成水腫。

在了解了孕期水腫的原因和分類后，接下來(lái)就到了重要的環(huán)節(jié)：如何盡可能減輕或者消除水腫。其實(shí)，對(duì)多數(shù)孕媽咪來(lái)說(shuō)，一般的孕期水腫無(wú)需藥物治療，只需要在日常生活中稍作調(diào)整，以及在飲食上的調(diào)理就可以了。

調(diào)整生活習(xí)慣，保持充分休息、注意保暖、服裝合體、多穿彈性褲/襪、抬高雙腿、左側(cè)睡都是好習(xí)慣，此外，這兩個(gè)小運(yùn)動(dòng)也能幫助減輕水腫：

1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個(gè)大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。(配插圖6)

2、盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。(配插圖7)

調(diào)整飲食也可以幫助改善水腫哦!要攝取高蛋白、低鹽飲食、進(jìn)食足量的蔬菜水果、少吃或不吃難消化、易脹氣食物、攝取維生素B1或維生素B群、攝取具利尿作用的食物，以上都可以改善水腫。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)的孕婦水腫應(yīng)該怎么樣來(lái)進(jìn)行消除的相關(guān)內(nèi)容，如果說(shuō)你有孕婦水腫的情況，那么，不要擔(dān)心，只要在日常生活中多多注意就能夠在一定情況下改善身體水腫的情況。