隨著二胎的開放，越來越多的家庭準備孕育新生命，其中不乏很多高齡孕婦，那么，高齡媽媽再次懷孕，雖然有一定的經(jīng)驗，但是歲月不饒人，在體力和身體的柔韌性上要比年輕女性遜色很多，那么，高齡孕媽應該注意些什么問題呢。

1、孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

3、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。

5、孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

6、避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

7、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片。

8、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。

以上8個方面就是高齡孕媽應該在飲食上格外要注意的問題，除此以外，高齡孕媽還應該注意要保持體重的合理增長，切不可進補太多而導致體重猛增，這樣非常容易引發(fā)妊高癥、妊娠糖尿病等，而且對胎兒的發(fā)育也不利。