大家都知道在孕期的時候我們應該要注意身體的營養(yǎng)，但是，這并不意味著孕期我們就可以隨便吃什么食物，那么，孕期營養(yǎng)過剩到底會帶來什么樣的危害呢?應該要如何才能夠防止孕期營養(yǎng)過剩呢?接下來我們就一起來對孕期營養(yǎng)過剩的相關(guān)問題內(nèi)容做了解。

孕婦營養(yǎng)過剩危害大

孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養(yǎng)過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

孕婦防止營養(yǎng)過剩，應該怎么吃呢?

孕婦科學飲食的最佳方案

孕婦最好在懷孕的早期、中期和晚期咨詢產(chǎn)科醫(yī)生和營養(yǎng)師各一次，結(jié)合孕婦年齡、職業(yè)、身高、孕前體重、孕期體重增長、每天的活動量、B超是胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況綜合考慮，制定出個體化的營養(yǎng)配餐，使孕婦和家屬做到每餐的數(shù)量和種類心中有數(shù)。

富含脂肪有營養(yǎng)的食物有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的形成。包括深海魚類(如帶魚)、堅果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等)，以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的油脂(如橄欖油、亞麻油等)。

礦物質(zhì)(鐵、鋅、鈣等)主要通過飲食補充。容易吸收的含鐵食物有肝臟、豬血、紅瘦肉、蛋黃等。牛奶、酸乳、魚蝦、豆制品、海帶等都含鈣豐富。富含鋅的食物主要有蠣黃、紅瘦肉、魚類、牛奶、堅果類、豆制品。時常出外曬太陽有利于鈣的吸收。

維生素幾乎見于所有的食物，只要飲食良好，不推薦補充復合維生素。但額外補充葉酸是必要的，尤其在懷孕的前3個月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、深黃色水果與蔬菜等。

準媽媽別再一味進補啦，科學飲食最重要哦。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關(guān)于孕期營養(yǎng)過剩的危害以及孕期營養(yǎng)過剩應該要如何防止的兩個方面問題，如果你希望自己不再會被這樣的問題所困擾，那么，希望今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的這些內(nèi)容能夠幫助到你合理的解決自己遇到的問題。