紅棗是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，我們都知道紅棗有很好補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，那么你知道紅棗怎樣吃才最有利于我們補(bǔ)氣補(bǔ)血嗎，下面我們一起來看一下：

紅棗補(bǔ)元?dú)庾顮I養(yǎng)健康的吃法

紅棗水

紅棗10枚(掰開)，大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過敏介質(zhì)的釋放，多吃紅棗可以治愈過敏癥。

紅棗蜂蜜茶

紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓�增加熱量�?/p>

木耳紅棗湯

黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤可愛。

通過上面的文章我們知道了，紅棗怎樣食用才最有利于我們補(bǔ)氣補(bǔ)血，希望能給大家?guī)�來幫助，在日常生活中為了健康我們一定要注意食物的食用�?/p>

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