女人氣血不足的話會(huì)影響到自己的容顏，讓自己的皮膚看起來不是那么水靈，甚至是有點(diǎn)臉部泛黃，女人氣血不足還會(huì)影響到自己的健康，讓自己的身體不能支持正常的生活，女性朋友們，如果一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，衰老的腳部一會(huì)慢慢加速,為大家分享最有效的補(bǔ)血食譜。女人們趕緊的做起來，讓自己的氣血足起來！

那么哪些食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣?

圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法：

1)圓肉、紅棗清洗干凈，紅棗對(duì)半剖開去核;豬瘦肉清洗干凈，直接切成小塊備用。

2)所有的食材一起放在鍋中，加入適量的清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火直接煮沸，然后改用小火煲約2個(gè)小時(shí)，加入適量的調(diào)味品即可。

章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1)章魚溫水泡好，清洗干凈;老姜清洗干凈直接切成薄片。

2)豬腳去去毛、甲，清洗洗凈，斬成小塊，放入鍋中，加入清水直接煮沸，打撈出來控干水分。

3)把所有的食材一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，然后改用文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

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