我們的身體在某一時期可能會出現(xiàn)容易疲勞的現(xiàn)象。白天經(jīng)常犯困、工作效率降低時，通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，可以消除疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的午后“提神”菜肴。下面就一起來看看做法。

制法：洋蔥150克，瘦豬肉100克。肉洗凈，切細(xì)絲(或片);洋蔥洗凈后切成片。在炒鍋內(nèi)放入適量植物油，待油燒至六七成熱時，放入豬肉煸炒，肉熟時將洋蔥下鍋與肉同炒，最后放入適量醬油、鹽、味精，略炒即可。

洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等，其中所含硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率，瘦肉中也富含維生素B1.洋蔥炒肉能保證身體更好地吸收維生素B1.維生素B1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶，能增強(qiáng)碳水化合物的氧化供能，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟的正�；顒�，從而改善精神狀況。洋蔥含糖類，還能有效促進(jìn)細(xì)胞更好地利用葡萄糖，供給腦細(xì)胞熱能。此外，洋蔥還有幫助消化、降血脂、促進(jìn)血液循環(huán)作用。所以，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥炒肉，能起到提神、消除困乏之效果。

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