女性的一生都會與血相伴。特殊的生理期，讓女性的常常都處于氣血不足的狀態(tài)。所以，調(diào)理氣血對女性來說是非常重要的。只有氣血充盈的女性才會更加靚麗，補(bǔ)血方法很多，藥膳就是一種，下面小編就給大家推薦幾款補(bǔ)血養(yǎng)生的食療方，看看哪一種最適合自己。

(1)補(bǔ)血虛食品

烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁等，都是補(bǔ)血的好食物。

(2)補(bǔ)血中藥

當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。補(bǔ)血的中藥和食物可做成藥膳，是方便易行的好方法。

(3)補(bǔ)血虛藥膳食療方

①當(dāng)歸烏骨雞湯：當(dāng)歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補(bǔ)血虛。

②當(dāng)歸枸杞紅棗茶：當(dāng)歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中，加入500毫升水煮10分鐘后加少許冰糖服用。制作簡單，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的功效。

③阿膠糯米粥：阿膠9克(烊化)與黑糯米60克共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。

④補(bǔ)氣養(yǎng)血粥：川芎3克、紅花2克、當(dāng)歸6克、黃芪4克、粳米100克，加雞湯。煮粥服食，可補(bǔ)血養(yǎng)血。

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