我身邊有一些人尤其是以男生為主，經(jīng)常喜歡出汗，就是一起是個(gè)飯都能汗珠子滴下來，更不要說運(yùn)動(dòng)了。我們有時(shí)候開他玩笑說他有點(diǎn)虛。尤其在天氣本來不熱的情況下確實(shí)有些不正常。

中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致。“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對(duì)于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗容易導(dǎo)致受涼感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等，可以通過飲食來調(diào)整。

黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。對(duì)氣虛表衛(wèi)不固之汗癥效好。

黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時(shí)，食肉飲湯，連服5次。對(duì)表虛自汗效佳。

蟲草燉老鴨：用老鴨一只，冬蟲草10～15克，放鴨腹內(nèi)，加清水，燉1小時(shí)，分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。

黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天。對(duì)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

浮小麥羊肚湯：浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5～10天，有健脾止汗作用，對(duì)虛汗均有效。

泥鰍湯：泥鰍100克，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，一天內(nèi)分次吃完。連吃3～5天，對(duì)虛汗有效。

黨參烏雞湯：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3枚，大棗2枚，生姜少許。烏雞在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可。每周食用1～2次。有補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃作用，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用，產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

其實(shí)這種動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出汗的人確實(shí)是身體內(nèi)部的不協(xié)調(diào)，需要好好調(diào)理一下，健康是一個(gè)方面，而且總是大汗淋漓的對(duì)自己的形象也是損害。