我們知道女人都希望自己能夠美美的，但是，到底什么樣的女人是比較美的呢?除了我們生活中所說(shuō)的女人需要自信和有比較優(yōu)雅的氣質(zhì)以外，我們還需要有一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康的體魄和一個(gè)比較好的膚色，那么，到底要怎么樣才能夠達(dá)到這樣的效果呢?

女人三十歲一過，特別是經(jīng)過懷孕、生子等特殊的生理期，大多都會(huì)有氣血不足的表現(xiàn)，血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，否則面色黯沉、晦暗無(wú)光，黃褐斑、雀斑等皮膚問題，都開始出現(xiàn)在曾經(jīng)自然亮白的臉上。

想做一個(gè)氣血充盈、自然美麗的女人，那就必須懂得如何為自己補(bǔ)氣血，尤其是在特殊的生理時(shí)期，補(bǔ)血就顯得尤為重要。與其大把地花錢選擇昂貴的護(hù)膚品，不如采取純天然的飲食調(diào)理。

中醫(yī)素有“藥食同源”之說(shuō)，補(bǔ)氣活血美顏方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要注意飲食上補(bǔ)氣活血的調(diào)養(yǎng)，女人與氣血同行擁有美麗容顏就不再是一件難事。

清代名醫(yī)陳修園也說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

蔬菜水果類選擇南瓜、山藥、香菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。還有枸杞子能大補(bǔ)氣血，延緩衰老，淮山藥、蓮子、百合等。

紅棗是補(bǔ)血最常用的食物。讓得小時(shí)候，母親經(jīng)常做湯或煮粥時(shí)，放上幾顆，說(shuō)很提味。那時(shí)家里沒有暖氣，生了個(gè)大鐵爐子，母親會(huì)在爐蓋上放一層紅棗，烤干后，用來(lái)泡水喝，經(jīng)過炙烤過的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮就裂開了，里面的營(yíng)養(yǎng)成分慢慢地滲出來(lái)�？墒菑浡�整個(gè)屋子里的，那濃濃的棗香更是讓我沉醉。

說(shuō)了這么多，落實(shí)到平常的一日三餐中，也就只是一碗湯、一碗粥了，稍微用點(diǎn)心思，就能在享受佳肴的同時(shí)，也讓氣血得到調(diào)補(bǔ)。

原料：南瓜1個(gè)、小米200克、紅棗8個(gè)、干百合8克、枸杞20粒

做法：1、紅棗、百合、枸杞洗凈，泡開

2、小米洗凈，放入鍋中，倒入剛好沒過小米的水量

3、小米煮開后，即可關(guān)火，然后燜十分鐘，讓小米充分吸收水分

4、南瓜切開，去掉籽瓤

5、將小米飯、紅棗、百合、枸杞拌勻，放入南瓜中

6、再將南瓜放入鍋中蒸20分鐘即可

以上就是女人補(bǔ)氣的重要性和選擇小米南瓜盅的必要性，除了上面這些問題以外，還有一些問題是我們需要去注意的，那就是煮小米的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)了，而且，在吃的時(shí)候最好要加入一些蜂蜜或者是紅糖在里面，才能夠讓其口感更好一些。