有人說女性氣血需要吃適合的食物才能夠達(dá)到保證讓自己身體不受氣虛問題困擾的效果，但是，要是出現(xiàn)了女性氣虛力弱到底應(yīng)該要吃什么呢?經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來一些適合吃的食物和如何判斷自己氣虛的相關(guān)問題內(nèi)容。

【阿膠】經(jīng)典到很多女生小時候家里媽媽就開始燉成補品來吃!阿膠是一種滋陰補血對女性極好的補品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補血。

阿膠燉瘦肉：

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

【百合】適合秋季進(jìn)補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，尤其對生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

【生地黃】對女性來說，生地黃具有補氣養(yǎng)腎的作用，同時還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯：

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

怎么知道自己氣血不足呢?

眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表示身體氣血不足。

皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，是氣血不足的現(xiàn)象。

頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。

牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，容易導(dǎo)致機體衰老加快。

手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，代表氣血不足。

睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

運動：運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

以上就是今天我們整理出來的女性氣虛力弱應(yīng)該要吃什么和應(yīng)該如何進(jìn)行判斷兩個方面的內(nèi)容，如果你希望自己能夠避免被這樣問題困擾，在生活中就應(yīng)該多吃一些能夠補氣血的食物來達(dá)到補氣血效果。