材料：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生地15克，干姜10克。

做法：將羊肉羊肉洗凈后切塊放入砂鍋中，當(dāng)歸和生地洗干凈后切小塊放入鍋中加入適量清水，用文火燒至羊肉熟透。

功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。記得在吃的時候除了喝湯還要把肉一同吃完。這樣才能夠達到你想要的補氣效果。

二、墨魚燉烏雞

材料：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。

做法：將墨魚去骨，甲魚去內(nèi)臟，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調(diào)味。

功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。特別適用于體虛又血瘀體質(zhì)的女生食用。

三、桂圓蓮子粥

材料：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗一把，糯米30克。

做法：紅棗挑選去核的，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加入清水，用大火燒開，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)味。

功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血，日常就可以經(jīng)常食用。

4、老姜紅糖枸杞茶

材料：枸杞適量，老姜三大片，紅糖三大匙

做法，將鍋中的水燒開后先放入紅糖，待紅糖完全融化再次燒開后再放入老姜，熬煮二十分鐘后再放入枸杞，再十分鐘即可關(guān)火。

功效：活血補氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏

以上就是今天我們整理出來的補氣效果不錯的四種食物，這四種食物的做法有些相對而言比較簡單，而有些則相對而言比較復(fù)雜，所以說，建議你根據(jù)自己的情況來看上面的哪一種食物更適合自己一些，然后再做成上面的美食來達到補氣的效果。