相信大家都知道選擇湯一定要找補氣效果不錯的湯，那么，到底什么湯能夠達到你想要的補氣效果呢?經(jīng)過了解以后我們整理出來四款不錯補氣效果的湯，接下來請大家一起來看看這四款不錯補氣效果的湯到底是什么。

圓肉姜棗煲瘦肉：補血益氣 養(yǎng)血安神

原料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊，一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

天麻燉雞湯：補血、和血、熄風

原料：天麻30克(中藥店有售)、老母雞1只、生姜3片。

做法：天麻稍浸泡，洗凈;老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生姜放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調(diào)入適量食鹽，此量可供3～4人用。

紅棗煲泥鰍魚湯：補血益血、調(diào)中益氣

原料：紅棗4～6個、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克，生姜3片。

做法：紅棗去核，泥鰍魚用鹽或稍熱的開水洗去生黏液，去臟雜，再洗凈，一起與生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時，下鹽便可，為3～4人量。

蓮藕黑豆煲鯰魚：調(diào)中益陽 補血滋陰

原料：蓮藕500克，沙參15克(中藥店有售)，黑豆50克，鯰魚1條，豬脊骨250克，生姜3片。

做法：各物洗凈。蓮藕刮皮、切段;鯰魚宰洗干凈，煎至微黃，濺入少許水;豬脊骨敲裂，一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人量。

以上就是今天我們整理的關于四種不錯補氣效果的湯，如果你希望自己能夠通過飲食達到不錯補氣效果，那么，希望今天我們整理出來的這四種湯能夠幫助你來滿足自身想要的補氣需求，也希望你能夠找到真正一款適合自己的補氣湯來吃。