平常時(shí)我們常常聽(tīng)到人們說(shuō)“這個(gè)人沒(méi)精神氣”，尤其是在得病或過(guò)度疲勞之后，總是懶得說(shuō)話，干什么事都沒(méi)力氣，懶洋洋的。這些都是中醫(yī)所說(shuō)的氣血不足的狀況。而氣血不足也有人會(huì)通過(guò)一些中藥來(lái)調(diào)理，但小編告訴你吧！其實(shí)我們常吃的一些食物中也有補(bǔ)氣的功效的。

黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類(lèi)比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類(lèi)似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

小米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

糯米。糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀，適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。

通過(guò)小編以上的介紹，你是否了解了什么食物能夠補(bǔ)氣了呢？而女人不僅要補(bǔ)氣還要學(xué)會(huì)補(bǔ)血。