隨著工作壓力的增加，生活節(jié)奏的加速，越來越多的職場(chǎng)人感覺到記憶力減退，常常丟三落四，心不在焉。空軍總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師魏漢林說，年紀(jì)輕輕就記憶力減退，這是亞健康的癥狀之一。

亞健康引起記憶力下降的原因很多，包括長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過量等。

很多人都苦惱于因記憶力減退影響了正常的工作和生活。其實(shí)，它并沒有人們想象的那么可怕，完全可以通過采取一些措施改善。第一，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣， 盡量不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量;第二，正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康;第三，勞逸結(jié)合，參與 戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)大腦的新陳代謝，防止記憶力衰退;第四，具有健康合理的飲食習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，同時(shí)，選擇一些補(bǔ)腦健智的食品對(duì)改善記憶力 也是有效果的，比如牛奶、雞蛋、魚類、菠菜、菠蘿等。

總之，只要改變以前不良的生活方式，注意生活規(guī)律，這種由于身體亞健康表現(xiàn)出來的記憶力減退是可以逐步得到改善的。