很多的家長都是希望自己的寶寶是特別的聰明的，所以我們很多人都是會(huì)在孩子小的時(shí)候給我們的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是其實(shí)在飲食中幫助寶寶健腦是最好的，下面我們就給大家說說合適寶寶健腦的食物吧。

魚肉蒸糕(適合1歲以上)

原料：魚肉20克，洋蔥末10克，蛋清1個(gè)，鹽少許。

做法：將魚肉切碎，加洋蔥末、蛋清，鹽少許攪拌均勻，捏成各種有趣的形狀，放在鍋內(nèi)蒸10分鐘即可。

營養(yǎng)秘訣：本品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量元素，具有益智健腦、提高身體免疫力的功效。

海鮮大薈萃(適合3歲以上)

原料：鮮蝦2只，凈魚肉30克，雞蛋1個(gè)，海苔10克，嫩豆腐20克，米酒1小匙，大豆油少許，鹽適量，姜末1小匙。

做法：鮮蝦去頭尾，去腸泥洗凈切丁，雞蛋攪拌均勻，魚肉洗凈剁成肉泥，與雞蛋拌均勻成魚肉糊，海苔撕成條，豆腐切小塊。起油鍋，下入姜末熗鍋，然后下魚肉糊和豆腐加米酒略炒后加水，煮開后放入鮮蝦丁略煮，下入海苔，加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)秘訣：海鮮營養(yǎng)豐富，味道鮮美，能為寶寶提供生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，并含有豐富的卵磷脂，具有益智的功效。

總之，家長要重視的，可以經(jīng)常讓寶寶吃上面的食物，這樣就可以引起寶寶的食欲，提高寶寶的飲食，讓寶寶健康成長。