大腦是我們身體非常重要的器官，統(tǒng)領(lǐng)著全身的神經(jīng)系統(tǒng)。為大腦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)是保證每天身體正常新陳代謝的首要條件，尤其是對(duì)于上班族和學(xué)生，健腦補(bǔ)腦顯得尤為重要。于是，有了這道芝麻魚排。

魚，用的是草魚。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，經(jīng)常食用可健腦補(bǔ)腦，對(duì)促進(jìn)少年兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻也有很好的健腦功效，它跟魚一樣含有豐富的不飽和脂肪酸，而且比草魚含量更高。鮮嫩的草魚片，裹上厚厚的芝麻，入油一炸，美味香酥，營(yíng)養(yǎng)豐富，兩者同食，補(bǔ)腦效果尤其顯著，特備適合備考的學(xué)生娃。

材料：

鮮活草魚半條，白芝麻適量

鹽1小勺，料酒2小勺，干淀粉適量，雞蛋1個(gè)，椒鹽適量

橄欖油適量

做法：

1、草魚片下1片魚柳;

2、順魚肉紋路片成薄片，比做水煮魚的魚片要略厚一些;

3、魚片放進(jìn)大碗，加入鹽、料酒、胡椒粉、蛋清;

4、雞蛋打散，干淀粉放進(jìn)容器，白芝麻放進(jìn)容器，再準(zhǔn)備一個(gè)空盤子。腌好的魚片，先裹一層干淀粉，再拖上蛋液，最后沾裹上一層白芝麻;裹好后放進(jìn)空盤子備用;

5、全部裹好;

6、鍋中入油，燒至6成熱時(shí)，下入魚片;

7、炸至表面金黃酥脆，撈出放在廚房紙上吸吸多余的油脂;

8、切件裝盤，佐椒鹽食用。

小貼士：

1、魚片不要片得太薄，稍微有點(diǎn)兒厚度，吃起來(lái)有料;

2、腌魚片還可以加點(diǎn)兒辣椒粉，喜歡吃辣的話;

3、炸魚的油溫不要太高，否則芝麻會(huì)糊。

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