記性不好已經(jīng)不是老年人的專利了，很多時候年輕人也會忘記要是放在了哪里，明天老板安排的事情還有哪個沒有做，或者老婆讓帶一個東西卻忘了買等等，總之我們每天想的事情太多了，總會忘記一些小事，今天小編為大家補補腦，讓我們的記憶力更好。

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1.藍莓

“許多漿果都含有抗氧化物，還有一些有效減緩炎癥的成分，研究人員就漿果對大腦的影響做了試驗研究，”巴納德說。根據(jù)辛辛那提大學(xué)的研究結(jié)果，藍莓對提高學(xué)習(xí)能力和記憶力有明顯的效果。另外，“2012年《健康護理研究》的后續(xù)跟蹤研究顯示：與草莓相比，常吃藍莓的中年女性，她們的認知能力下降會平均延緩兩年。”