鵪鶉蛋有著健腦等等多個(gè)方面的作用，這個(gè)相信大家都是知道的，但是，大家是否知道鵪鶉蛋到底要怎么做才能夠讓營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮得更好一些呢?在經(jīng)過(guò)了解以后，我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)一些關(guān)于怎樣做鵪鶉蛋更營(yíng)養(yǎng)的內(nèi)容，下面就一起來(lái)對(duì)這個(gè)方面的內(nèi)容做了解吧。

1. 益母草煮鵪鶉蛋：有調(diào)經(jīng)活血的作用;適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥，所以說(shuō)，如何女性朋友存在著月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的話，不妨通過(guò)益母草煮鵪鶉蛋來(lái)解決自己的病癥，這樣的話自然能夠讓你的病癥得到恢復(fù)。

方法：鵪鶉蛋2-5個(gè)，益母草30克，用0.5-1公斤水煎取濃汁。濃汁晾涼后放入鵪鶉蛋同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻�，再放入濃汁中煮片刻，吃蛋喝湯。每日或隔日吃一次，宜常服用，只有這樣才能夠見到比較好的成效，所以說(shuō)，建議大家經(jīng)常服用。

2. 銀耳鵪鶉蛋羹：有養(yǎng)陰滋潤(rùn)、補(bǔ)氣強(qiáng)心的作用;適用于頭暈眼花、體弱多病、失眠等癥，健康人食用亦有保健作用，在很多人眼里這樣的一種補(bǔ)身并且保健效果也不錯(cuò)的食物是個(gè)很好的選擇，因此，建議大家選擇這樣的一種方式來(lái)為自己身體保健。

方法：銀耳10-15克(洗凈發(fā)好)，隔水蒸一小時(shí)。鵪鶉蛋10個(gè)煮熟后剝?nèi)サ皻ぃ�與蒸好的銀耳同煮湯，加入冰糖調(diào)味即可食用。

3. 赤豆煮鵪鶉蛋：有健脾、除濕、利水的作用;可治腹瀉、痢疾等癥。如果你遇上上面的這些病癥的話，不妨通過(guò)做赤豆煮鵪鶉蛋來(lái)吃，這樣就能夠讓你的身體得到一定的好轉(zhuǎn)。

方法：赤小豆20克，煮湯至熟爛時(shí)，打入鵪鶉蛋同煮，煮熟后食用。建議大家在生活中可以經(jīng)常這樣做鵪鶉蛋來(lái)吃。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的鵪鶉蛋要怎么做營(yíng)養(yǎng)才能夠更好一些的相關(guān)問(wèn)題內(nèi)容，如果說(shuō)你想要吃營(yíng)養(yǎng)又美味的鵪鶉蛋的話，不妨通過(guò)上面的方式來(lái)做，相信其效果一定可以讓大家覺得非常滿意的。