在實際選擇食物的時候很多準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠選擇對孩子好的食物來吃，有人說到底吃什么食物才對腹中的孩子比較好呢?今天我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備出來三種對孩子比較好的食物，下面一起來看看這三種不錯的食物到底是什么。

1.大棗

中醫(yī)認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。

而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。

意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。所以說多吃一些大棗對于你的身體和準(zhǔn)媽媽來說都是比較不錯的選擇。

2.核桃仁

有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲：核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘?zé)�惱的�?zhǔn)媽媽。

3.花生米

花生，又稱長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。

以上就是今天我們整理出來的能夠有意外收獲的三種食物，如果你希望自己能夠達到想要的準(zhǔn)媽媽為孩子補充營養(yǎng)和健腦的效果，那么，上面的這三種食物無疑都是比較不錯的選擇，因此，不妨堅持孕期吃這三種食物。