衰老是每個女性都不想看到的問題的，我們很多女性也是會為了防止衰老而選擇很多的保健品的，而市面上各種抗衰的保健品也是很多的，但是專家給我們指出很多的日常食物都是可以幫助我們抗衰老的，下面我們就給大家說說哪些日常的食物可以幫助保持容顏抗擊衰老吧。

黃瓜籽

別看黃瓜籽這么小，但它含有豐富的鎂，要知道在血液中鎂的含量越高，那么早死的機(jī)率就會越低，可以延年益壽。

甜菜

甜菜中含有豐富的葉酸和甜菜堿，它們可以降低高半胱氨酸的水平，也就是說可以減少患心臟病的機(jī)率。另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。

石榴汁

每天喝2杯石榴汁，堅持一年，可以起到降低血壓，可以改善流向心臟的血液量。

石榴

石榴富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。

萵筍

萵筍含有豐富的玉米黃質(zhì)和葉黃素，并且大約一杯萵筍就含有10毫克的量，另外萵筍中的類胡蘿卜素可以吸附損害眼睛光線的作用，能夠預(yù)防視網(wǎng)膜老化的功效。

枸杞

枸杞的抗氧化能力是很高的，研究顯示，枸杞中的糖分能夠防止糖尿病的發(fā)生。

肉桂

肉桂可以控制血糖，降低心臟病的發(fā)病率，2型糖尿病患者如果可以每天吃1克肉桂，并堅持連續(xù)食用6個星期，那么血糖和血脂以及不良膽固醇都會有明顯降低。

馬齒莧

馬齒莧含有豐富的歐米茄，另外馬齒莧中的可以防止癌細(xì)胞生成的抗氧化劑也是其他水果蔬菜的10倍。

如果你能保證你在日常生活中經(jīng)常吹上面的八種食物，那么我們就能有效的保證我們的健康的，當(dāng)然同時也是可以少吃很多抗衰的保健品的。