對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，我們很多人都是不希望我們自己衰老的，所以我們會(huì)使用這個(gè)的化妝品的，但是其實(shí)這些都是外在的保護(hù)，我們應(yīng)該在內(nèi)在也采用一些保護(hù)，這樣才能更有效的保護(hù)我們的容顏的。

黃豆芽降低血壓。

黃豆在發(fā)芽過(guò)程中有很多的營(yíng)養(yǎng)素被釋放出來(lái)，如b族維生素和維生素C、e等。它還在降低血壓、抗心律失常等方面，功效卓著。

黃豆芽一般可以炒食、涼拌或燉湯�？捎糜图彼倏斐矗�加少量食醋，切不可加堿，這樣才能保持b族維生素不損失。

綠豆芽防牙齦出血。

綠豆在發(fā)芽過(guò)程中，維生素c增加很多，有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積，保護(hù)心臟。綠豆芽所含核黃素對(duì)治療口腔潰瘍適用。綠豆芽可炒菜、煮湯，但性偏寒，脾胃虛寒者別多吃。

糙米芽軟化血管。

糙米在發(fā)芽過(guò)程中，“冬眠”的酵素會(huì)“醒”過(guò)來(lái)，對(duì)軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化大有益處。另外，糙米發(fā)芽時(shí)含有更多的酪氨酸，以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)，有助延緩衰老。可把發(fā)芽糙米與白米按1:3比例煮飯，也可熬粥。

大麥芽促進(jìn)消化。

大麥芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能將淀粉分解成麥芽糖和糊精，有促進(jìn)胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化�？捎�10克曬干的大麥芽與100克大米一起煮粥。

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