女人一進(jìn)入中年常被生存環(huán)境的壓力和工作的煩惱所困惑，更容易陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中，所以我們應(yīng)該注意保健的，而下面我們就請中醫(yī)給大家說說女性如何保健身體吧。

一是銀杞明目粥防治容顏無色：

取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續(xù)煮熟，再放入調(diào)料和茉莉花，即可食用。

二是豬脊肉粥防治皮膚干燥、毛發(fā)不榮：

取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

三是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋：

取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、味精、蔥段、豬油、姜片、鹽等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

其實(shí)上面的三種飲食都是能有效的幫助我們恢復(fù)氣色的，這樣才能有效的幫助我們保護(hù)健康，愛美的女性都是應(yīng)該了解的。

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